Depressão: não é fraqueza e tem tratamento

Quando a tristeza não passa, as coisas que você gostava perdem a graça e até levantar da cama parece pesado, isso pode ser depressão. Ela não é falta de força de vontade, nem preguiça, nem ingratidão. É uma condição de saúde que afeta o humor, o corpo e o pensamento, e tem tratamento.

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O que é depressão

A depressão é um transtorno do humor que vai além de um dia ruim ou de uma fase triste. Para ser considerada depressão, os sintomas costumam estar presentes na maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas, e atrapalham a vida.

Ela é comum. No Brasil, estudos estimam que aproximadamente 1 em cada 10 pessoas passa por um episódio de depressão ao longo de um ano, e as mulheres são afetadas de duas a três vezes mais que os homens. Ainda assim, muita gente demora a buscar ajuda por vergonha ou por achar que "vai passar sozinho".

Sinais comuns de depressão

Tristeza, vazio ou desesperança que não passam
Perda de interesse ou prazer em coisas que antes eram boas
Cansaço constante, mesmo sem esforço
Sono demais ou de menos; apetite muito aumentado ou diminuído
Dificuldade de concentração e de tomar decisões
Culpa excessiva e sensação de não ter valor
Irritabilidade, que às vezes aparece mais do que a tristeza
Pensamentos de morte ou de que seria melhor não existir

Quando procurar ajuda

Procure avaliação se os sintomas duram mais de duas semanas, se você está funcionando no limite para dar conta do trabalho ou da casa, ou se as pessoas próximas notaram que você "não é mais a mesma pessoa". Não é preciso ter certeza do diagnóstico para marcar.

Se houver pensamentos de morte ou de se machucar, procure ajuda no mesmo dia: ligue 188 (CVV, 24h) ou 192 (SAMU), ou vá ao pronto-socorro mais próximo.

Tratamento de depressão no Espaço Aurora, em Brasília

A primeira consulta tem tempo para ouvir a sua história inteira: quando os sintomas começaram, como está o sono, a rotina, o trabalho, as relações e a rede de apoio. Também investigamos se a depressão faz parte de outro quadro, como transtorno bipolar, alterações de tireoide ou fatores hormonais, porque isso muda o tratamento.

O plano costuma combinar:

Psicoterapia, como a terapia cognitivo-comportamental ou a terapia interpessoal, que têm boa evidência para depressão leve a moderada.
Medicação quando indicada, escolhida com você, na menor dose eficaz, com explicação de efeitos esperados, efeitos colaterais possíveis e do tempo até a melhora, que costuma levar algumas semanas.
Rotina que sustenta a recuperação: sono regular, atividade física possível, luz do dia e contato com pessoas de confiança.
Plano por escrito, com sinais de alerta e o que fazer se piorar.

Depressão na mulher

A depressão na mulher muitas vezes acompanha momentos de mudança hormonal: os dias antes da menstruação, a gestação, o pós-parto e a transição para a menopausa. Nessas fases, ela pode aparecer mais como irritabilidade, ansiedade e cansaço do que como tristeza. Na Aurora, olhamos o ciclo e a fase de vida junto com o humor. Veja também TPM e TDPM, Depressão pós-parto e Perimenopausa e menopausa.

Perguntas frequentes sobre depressão

Vou mudar de personalidade se tomar remédio para depressão?

Não. A medicação ajuda a melhorar a forma como você se enxerga e enxerga o mundo durante a depressão, mas sua personalidade continua sua. E cuidamos para que ela não achate suas emoções.